Jak napisac

[...] nie wykorzystaliście swojego maksymalnego potencjału na dany dzień? Pomimo wielkiej chęci, planowania treningu w myślach przez cały dzień, jeden impuls zakłócił cały spokój. Jak wróciłem chciałem dokręcić koło w rowerze, zerwałem gwint, potem próbowałem naprawić, aż w końcu nic prócz wysokiego poziomu kortyzolu, kłótni rodziną nie osiągnąłem… [...]

Mam pytanie i jestem początkujący czy możecie mi to przełożyć na zwykły język i napisać mi czy dobrze to rozumiem zacząłem ćwiczyć w warunkach domowych i jeśli będę brał kreatune to przy ćwiczeniach takich jak pompki brzuszki podciągania itp to moje mięśnie będą rosły szybciej niż bez kreatyny?

Dokładnie jak rkarpinski. Skład sobie można napisać jaki nam pasuje, a wsypać również co nam pasuje 8-) Czyli nawet, jezeli bym wzial h drol Competitive Edge Labs ze strony internetowej, nie z ebaya to nie mam pewnosci ze to bedzie oryginal?

Dokładnie jak rkarpinski. Skład sobie można napisać jaki nam pasuje, a wsypać również co nam pasuje 8-)

Nie wiedziałem jak to napisać :D

nie różnią sie niczym, tylko na klate zmieniłem cwiczenie, nie wiedziałem jak to napisac w rozpisce to napisałem tak;d prz w galerii zdj dałem dwie foty z wczoraj, ale tylko pleców, takie z dvpy. nawet po tym weekendzie(wczoraj) nie było źle mimo alko i paru czitów. wydaje mi sie ze dzis jest gorzej%-) pewno przez te placki ziemniaczne;/%-) [...]

To jak ktos ma problemy ze schodzeniem dostatecznie gleboko,kiedys ogladalem podobne rzeczy.Jak TRX,miales napisac recenzje,a sciemniasz mnie tu cos:)Probowales juz,testowales,co i jak?

SPLIT CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA DZIEŃ 3 Jechałem do pracy na rowerze - na czczo. Jak pewnie wielu z Was wie, jazda na rowerze jest sobie nierówna. Dzisiaj jechałem tylko po to, aby za darmo zajechać. Bardzo spokojnie i powoli. Rower - 2x 20 minut. KLATKA + TRICEPS Wyciskanie (hantle - skos ujemny) - przerwy 120 sekund. 30 kg - 12 pow. 31 [...]

To zeby nie było że po redu nic nie robie to trzeba cos napisac;P 20.08.12 poniedziałek Trening pleców i klaty. 1.Drążek nachwytem+dipsy 2.wiosło hantla+wyciskanie sztangi na skosie 3.siaganie drązka+rozpietki poziom 4.ściąganie drązka+pompki z elewacja nóg i po treningu w koncu zrobiłem 30min aero. Nie pamietam za bardzo czego ile było [...]

To zeby nie było że po redu nic nie robie to trzeba cos napisac;P 20.08.12 poniedziałek Trening pleców i klaty. 1.Drążek nachwytem+dipsy 2.wiosło hantla+wyciskanie sztangi na skosie 3.siaganie drązka+rozpietki poziom 4.ściąganie drązka+pompki z elewacja nóg i po treningu w koncu zrobiłem 30min aero. Nie pamietam za bardzo czego ile było [...]

Michale, W wielu miejscach wspominasz o stałej suplementacji kreatyną. Planuję teraz długi cykl masy jakościowej (4-5 miesięcy) i zastanawiam się nad tego rodzaju suplementacją CM3. Za sobą mam 1 cykl kreatynowy, waga 91kg. Czy mógłbyś napisać trochę więcej jak taka suplementacja miałaby wyglądać? 5g przed i 5g po treningu tylko w DT? Czy 4-5 [...]

Mogę napisać nie mieszajmy akrobatyki do sportów walki - to jest inna dziedzina sportu ;-)- Czyżby? Przecież sporo kopnięć, np. w TKD jest wręcz akrobatyczna...Wcześniej napisałeś- nie mieszajmy sportów siłowych czy, np. lekkoatletki do sportów walki - to jest inna dziedzina sportu...Czyżby? Przecież sporo ćwiczeń siłowych jest, np. w w zapasach, [...]

No to pora coś napisać, bo dzisiaj pierwszy dzień "maratonu" po trzech dniach regeneracji! :-) DZIEŃ TRENINGOWY - 21 VIII 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch. TRENING: Po trzech dniach zbierania sił i odpoczynku - no może wyłączając z tego niedzielę, która miała dla mnie 23h czystego funkcjonowania i 5h snu - odnotowałem dzisiaj kolejne [...]

Mogę napisać nie mieszajmy akrobatyki do sportów walki - to jest inna dziedzina sportu ;-) - Czyżby? Przecież sporo kopnięć, np. w TKD jest wręcz akrobatyczna, a trudno się kopie wysokie rozciągnięcie bez rozciągnięcia. Sztuki walki czerpią pełnymi garściami z innych dyscyplin - siłownia, akrobatyka, lekkoatletyka, ale to nie znaczy że są stają [...]

ZOSTAŃ REKRUTEM GRENADE !!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c2d86017c5b4ca181b4cee85523ca26.jpg Nareszcie firma Grenade może zaprezentować swoje suplementy na rynku polskim . Firma Grenade jest najszybciej, najprężniej rozwijającą się marką na świecie! Dowodem na to jest już prawie 80.000.000 sprzedanych sztuk produktu, który szturmem zdobywa świat! [...]

No bo u mnie to wygląda inaczej na wakacjach siedzę sobie spokojnie w domu mam czas na trening, regenerację, gotowanie. Nie piję (może parę imprez na całe 3 miesiące wakacji) nie latam wieczorami po imprezach a jeziora to nie mam w swoich okolicach, basen jest ale chyba wyrosłem i nie chce mi się chodzić :-) tym bardziej, że nie mam z kim bo [...]

ja zdałem na 60% a dopuszczający miałem na koniec 3 więc pytanie jak można na 30% nie napisać. Pytanie do aż 15% maturzystów :-D Mój kumpel nie zdał angielskiego pisemnego a to już beka roku, bo tego się nie da nie zdać nawet jak się chce %-)

No ale wiesz jakby nie patrzeć to 50% żywności trzeba wykreślić a w tym i chleba. A bo mąka nie ta a bo dodatki w chlebie...a gdzie teraz dodatków nie ma ? Ja tylko tak chciałem zapytać aby mieć jasność . Nie masz np. kumpli co wcinają chleb lub piją jogurty ( które również są wykreślane ). Ja nie sugeruje się innymi ale mogę szczerze napisać , że [...]

Witam serdecznie , chciałem tutaj napisać o mojej diecie oraz zadać parę pytań. Więc tak dieta w treningi siłowe ani dni z treningami aerobowymi praktycznie się nie różni , tylko tym że po bieganiu nie jem białek z jajek tylko wypijam porcję białka. O to moja dieta na definicję : Pierwszy posiłek 7:00 : Węglowodany - owsianka na mleku 0,5 % 150 g [...]

SPLIT CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA DZIEŃ 2 TRENING Normalnie powinien być wpis obrazujący dzień treningowy - biegowy. Dzisiaj jednak niestety muszę napisać że mam wolne. Gdybym realizował dzisiaj swój plan to wyglądałby tak : -dystans ok 10km - czas 45 minut (na czczo) - do pracy jechałbym na rowerze (czas 2x15 minut) Dzisiaj jednak wyjątkowo [...]